No es tan dificil poder mantener el cuerpo y la mente en equilibrio, solo hay que tener en cuenta una serie de Habitos para no arrepentirse cuando nos encontremos fuera de lo que queremos.
Una buena alimentacion, ejercicios controlados y dormir en lo posible 8 horas diarias serian la regla de oro, mas alla de agregar algunas cositas para conseguir siertas mejoras...
Se recomienda por lo menos 2 litros de agua por dia, pero si realizas actividad sumale entre 1 y 1,5 mas. Verduras y Frutas, deberan ser tus mejores amigas...
Haz por lo menos actividad 3 veces por semana y con una duracion de 30 minutos, pero no lo hagas solo una vez a la semana, porque puede ser tan perjudicial como no hacer...
Ya subire informacion mas precisa...
viernes, 5 de septiembre de 2008
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